La pirámide alimenticia se ha dado la vuelta.
2026 ha empezado así: el USDA publicó sus nuevas Guías Alimentarias 2025-2030 y, por primera vez en décadas, el mensaje […]
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🥦 Nutrición
Descubre cómo nutrir tu cuerpo de forma consciente, natural y sin restricciones.
En esta sección encontrarás consejos prácticos, recetas saludables, estrategias antiinflamatorias y todo lo que necesitas para alimentar tu salud desde la raíz. Aprende a comer mejor para sentirte mejor.
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La menopausia no es una enfermedad, ni una etapa traumática (como se viene sintiendo); es una transición biológica. Un cambio
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Vamos a ver: El músculo, mucho más que fuerza El músculo es salud, longevidad y autonomía. No se trata solo
Sarcopenia y cómo prevenirla: el músculo como gran órgano endocrino Leer más »
¿Tienes manchas en la piel y quieres una rutina de cuidado facial natural, ecológica, sin tóxicos, fácil y eficaz? ¡Vamos
Durante años nos han hecho creer que perder peso es pura matemática: comer menos, moverse más. Contar calorías. Restringir. Luchar
Perder peso no va de contar calorías Leer más »
Descubre qué es el colesterol, cómo funcionan las estatinas y cuándo son realmente necesarias. Una mirada crítica y consciente, basada en evidencia.
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Durante demasiado tiempo hemos entendido y asumido que… «la proteína es cosa de hombres«. Como si las mujeres solo necesitáramos
Consecuencias de no comer suficiente Proteína para la mujer Leer más »
¡La primavera es maravillosa! Buen tiempecito, más horas de luz, flores, energía… y para muchas personas, estornudos, ojos llorosos, cansancio,
Cada vez nos sentimos más inflamados, cansados, reactivos, con menos defensas frente a virus, o arrastrando digestiones pesadas y emociones
¿Qué nos pasa cuando envejecemos? Sistema Inmune e Inflammaging Leer más »