Durante años nos han hecho creer que perder peso es pura matemática: comer menos, moverse más. Contar calorías. Restringir. Luchar contra el cuerpo.
Pero perder peso no va contar calorías y disminuir su ingesta, ¡ni mucho menos 😖! Y si has creído que es así todo este tiempo, es porque la nutrición tradicional ha seguido durante mucho tiempo (y por desgracia muchos profesionales aún siguen ese camino), una visión muy simplista del ser humano.
🚨 De hecho, llevar dietas restrictivas está considerada como una de las primeras causas en el desarrollo de Trastornos de la Conducta Alimentaria de todo tipo.
Perder peso, si lo necesitas, (o ganarlo, que al contrario también cuesta); requiere replantear tu entorno, tu estilo de vida… , lo que comes, cómo lo comes (pero sin pasar hambre ) ;lo que te mueves, lo que descansas, cómo te relacionas con los demás y contigo misma/o.
Se trata de acompañar al cuerpo a encontrar su equilibrio real.
Porque no somos solo un balance de entradas y salidas de energía.
Somos un sistema complejo donde influyen las hormonas, el estrés, las emociones, el sueño, los hábitos, la relación con la comida, el entorno social y mucho más.
El error de las dietas restrictivas para perder peso
Las dietas hipocalóricas, los planes de comer con báscula en mano y la obsesión por los números son una de las principales puertas de entrada a los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA). De hecho, muchos TCA se pautan en consulta: el famoso día libre o… ¡día de atracón!; ha generado y genera muchos problemas serios, y lo peor es que un «profesional de la salud» lo incluye en su planificación nutricional semanal de manera normalizada. Restringir, controlar… hasta descontrolar, ¡y atracón al cante!
Restringir no solo estresa al cuerpo, sino que suele tener un efecto rebote que deja peor la salud metabólica, emocional y digestiva.
Por no hablar de la culpa, la frustración y el malestar emocional que acompañan al «fracaso» de no poder mantener este tipo de dietas que en realidad son insostenibles, ¡debemos encontrar un estilo de vida equilibrado y que genere adherencia, que podamos sostener y disfrutar!
El cuerpo no necesita guerra. Necesita escucha.
Entonces… ¿de qué va realmente perder peso (si lo necesitas)?
✔ De acomodar tu entorno: lo que comes, pero también cómo comes.
✔ De moverte de forma amable, respetando tus ciclos y tus necesidades.
✔ De descansar, parar, desconectar y respertar tus tiempos.
✔ De relacionarte desde el autocuidado, no desde la exigencia.
✔ De regular el estrés, porque el sistema nervioso lo condiciona TODO.
✔ De aprender a priorizarte sin castigarte.
Cuando cuidas todo esto, el peso se regula como consecuencia, no como objetivo obsesivo.
Ganemos salud (y el resto vendrá solo)
Hablar solo de perder peso es reducir la vida a un número.
Aquí no buscamos cuerpos perfectos.
Buscamos cuerpos versátiles, funcionales, respetados.
Cuerpos cuidados.
Mentes en paz.
Por eso nace el RETO QUIÉRETE Y SUELTA PESO
Este no es un reto más de «operación bikini».
No hay guerra, no hay sufrimiento, no hay lista de prohibidos.
Es un espacio de 15 días para:
🍏 Alimentarte de forma real y respetuosa
🏃♀️ Moverte con placer
🧠 Soltar lo que no necesitas (mental y emocionalmente)
🌸 Volver a mirarte con cariño
🧘♀️ Recuperar energía, digestión y equilibrio
100% online
Desde cualquier lugar donde estés.
Durante 15 días, estarás acompañada/o dentro de una comunidad privada de WhatsApp, donde cada día recibirás:
💌 Un mensaje diario con la propuesta de ese día:
- Pequeñas acciones de alimentación respetuosa..
- Movimiento amable y placentero.
- Ejercicios de autocuidado emocional.
- Propuestas de reflexión y trabajo interno.
No se trata de hacer más.
Se trata de hacer diferente.
De integrar pequeños cambios sostenibles en el tiempo que impulsarán tu salud y transformarán tu vida.
Empezamos el 21 de junio, día del solsticio de verano, el Día Internacional del Sol.
Un día de inicio para abrirte a lo nuevo 🌞
Símbolo de renovación, de apertura de ciclo, de luz, de expansión.
Una metáfora perfecta para comenzar este viaje: soltar lo viejo, abrir espacio a lo nuevo.
🎟️ PLAZAS LIMITADAS
- El reto tiene un coste total de 20 €
- Las plazas son limitadas.
- Puedes reservar directamente aquí: 👉 ¡Entrar al Reto!
Vas a:
✔ Amar tu cuerpo tal y como es.
✔ Soltar peso desde el respeto, no desde la culpa.
✔ Comer real, moverte con placer y vivir sin castigo.
✔ Recuperar energía, autoestima y conexión contigo.
💌 Acompañamiento diario, ejercicios, inspiración y mucha, mucha verdad.
Este reto es para ti si estás lista/o para dejar de luchar contigo y empezar a cuidarte desde el amor.
Es tu momento de soltar peso.
De elegirte.
De comprender y cuidar tu cuerpo como tu verdadero hogar