Responder versus reaccionar
Cómo dominar nuestra respuesta ante lo que nos pasa Vivimos en un mundo acelerado, lleno de estímulos, pantallas y exigencias. […]
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Entrenamiento
🏋️ Entrenamiento
Entrena con propósito: movimiento consciente, fuerza funcional y bienestar real.
Aquí comparto rutinas, ejercicios y prácticas de entrenamiento adaptadas a tu cuerpo y tu momento vital. Entrena cuerpo y mente no como obligación o castigo, sino para fortalecer, liberar y reconectar contigo.
Sarcopenia y cómo prevenirla: el músculo como gran órgano endocrino
Vamos a ver: El músculo, mucho más que fuerza El músculo es salud, longevidad y autonomía. No se trata solo
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El verdadero Comienzo empieza por Priorizar tu Salud
Tu salud, tu bienestar integral va por encima de todo.Porque sin él, todo lo demás sobra, no se valora, no
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Osteoporosis y entrenamiento de fuerza: por qué tus huesos necesitan carga
Que tus huesos no sean la jaula de tu alma,sino los cimientos sobre los que te construyes una y otra
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Consecuencias de no comer suficiente Proteína para la mujer
Durante demasiado tiempo hemos entendido y asumido que… «la proteína es cosa de hombres«. Como si las mujeres solo necesitáramos
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