Respira y observa
Vuelve al cuerpo. Vuelve a ti. Respira con intención.
¿Te sientes estresada/o, desconectada/o o mentalmente saturada/o?
¿Te cuesta dormir, concentrarte o bajar el ritmo?
A veces lo único que tu cuerpo necesita es que vuelvas a respirar tomando consciencia de este maravilloso acto vital.
Las clases de Respiración Consciente y Meditación son un espacio semanal de calma, cuidado y reconexión contigo misma/o.
Un entrenamiento suave pero profundo para tu sistema nervioso, tu mente y tu corazón.
¿Qué trabajaremos?
A lo largo de las sesiones, aprenderás a:
✅ Regular el estrés y la ansiedad
✅ Dormir mejor y despertar con más energía
✅ Calmar tu mente y tu sistema nervioso
✅ Cultivar presencia, foco y bienestar emocional
✅ Mejorar tu digestión, tu respiración y tu salud integral
✅ Incorporar hábitos de respiración y meditación en tu día a día
💻 ¿Cómo son las clases?
🧘♀️ Modalidad online en directo (vía Zoom)
👥 Grupos reducidos para ofrecer un espacio más cercano y personalizado
📚 Cada clase incluye teoría, práctica y tareas semanales para que integres lo aprendido en tu vida real
Opciones disponibles
Opción 1:
1 clase a la semana (1 hora) + tareas semanales
💰 20 €/mes
Ideal si estás empezando o necesitas un ritmo tranquilo y constante.
Opción 2:
2 clases a la semana (50 min cada una) + tareas semanales
💰 35 €/mes
Perfecta si quieres profundizar más, anclar el hábito y practicar con más frecuencia.
💫 Acompañamiento 1 a 1
¿Prefieres un espacio íntimo y totalmente adaptado a ti?
Ofrezco sesiones individuales de 1 hora para ayudarte a aprender a respirar y meditar según tus necesidades, ritmo y experiencia.
🧘♀️ Precio clase individual: 30 €/hora
📲 ¿Cómo me apunto?
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Escríbeme por WhatsApp al 687 449 885 o por email a salud@quenospasanutricion.es
o pincha en este enlace y contacta directamente conmigo -
Elige la opción que más se adapta a ti
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Recibirás el enlace de Zoom y las primeras tareas para empezar a respirar desde otro lugar 💜
Este no es un curso más. Es un camino hacia ti.
Un espacio semanal para parar, respirar, soltar y reconectar.
Respirar no es solo un acto fisiológico.
Es tu forma de estar en el mundo.
Y puedes transformarla.
¡Te espero!
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